Erfüllt l(i)eben - 50+ ... für Singles und Paare

Erfüllt l(i)eben 50+ – für Nähe, Intimität und Lebensfreude
Ein vierstündiger Workshop mit Vortrag, Austausch und achtsamen Praxisimpulsen
am 30.05.2026 von 12 Uhr - 16 Uhr in 76764 Rheinzabern.

Sexualität verändert sich im Laufe des Lebens.
Besonders ab der Lebensmitte und im höheren Alter können körperliche, hormonelle und seelische Veränderungen spürbarer werden. Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Operationen, Wechseljahre, Prostatathemen, Schmerzen, Medikamente oder Stress können Lust, Erregbarkeit, Empfindsamkeit und das eigene Körpergefühl beeinflussen.

Doch erfüllte Sexualität endet nicht dort, wo der Körper sich verändert.

Im Gegenteil:Gerade dann kann eine neue, achtsamere Form von Nähe entstehen – weniger leistungsorientiert, weniger zielgerichtet, dafür bewusster, langsamer und oft tiefer. Berührung, Intimität, sinnliche Massage und ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper können neue Wege eröffnen, Lust und Verbundenheit wiederzuentdecken.

Dieser Workshop lädt dazu ein, Sexualität im Alter und bei körperlichen Einschränkungen neu zu betrachten: offen, würdevoll, achtsam und lebensnah.

Worum geht es in diesem Workshop?
Wir sprechen darüber, wie sich Sexualität durch Alter, Krankheit, hormonelle Veränderungen oder Medikamente verändern kann – und wie Paare und Einzelpersonen dennoch Wege finden können, Nähe, Lust und Körperlichkeit erfüllend zu leben.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Frage:
Wie können Berührung, sinnliche Massage und Elemente aus der Tantramassage helfen, Sexualität neu, achtsam und liebevoll zu gestalten?

Dabei werden auch erste Begriffe und Grundlagen aus der Tantramassage vorgestellt, insbesondere:
Lingam-Massage – achtsame Intimmassage für den männlichen Körper
Yoni-Massage – achtsame Intimmassage für den weiblichen Körper
Diese Begriffe werden behutsam erklärt und in einen respektvollen, körperpsychologischen und beziehungsorientierten Zusammenhang gestellt. Es geht nicht um Technik im Sinne von „besser funktionieren“, sondern um Wahrnehmung, Präsenz, Entspannung, Kommunikation und ein neues Verständnis von intimer Berührung.

Praxisanteil mit künstlichen Modellen
Ein Teil des Workshops gibt einen ersten praktischen Einblick in achtsame Intimmassage.
Die Griffe und Berührungsqualitäten werden ausschließlich an künstlichen Modellen gezeigt. Wer möchte, kann einfache Bewegungen und Berührungsabfolgen direkt am Modell nachvollziehen.

Es findet keine Nacktheit, keine gegenseitige Intimberührung und keine intime Körperarbeit unter den Teilnehmenden statt.

Der Praxisanteil dient dazu, Berührungsqualität, Langsamkeit, Achtsamkeit und Grundprinzipien besser zu verstehen – als Inspiration für das eigene Erleben, für Paare oder für Menschen, die Sexualität und Intimität bewusster gestalten möchten.

Wir beschäftigen uns unter anderem mit:
- Veränderungen von Lust, Erregung und Körpergefühl im Älterwerden
- Sexualität bei Krankheit, Stress, Diabetes, Bluthochdruck oder hormonellen Veränderungen
- Wenn der Körper nicht mehr „funktioniert“ wie früher
- Der Unterschied zwischen leistungsorientierter Sexualität und nährender Intimität
- Kommunikation über Wünsche, Grenzen und Bedürfnisse
- Warum Langsamkeit, Druckfreiheit und Präsenz so wichtig sind
- Berührung als Weg zu Vertrauen, Nähe und Selbstwahrnehmung
- Erste Grundlagen von Lingam- und Yoni-Massage
- Achtsame Intimmassage als Möglichkeit für erfüllende Sexualität trotz Veränderung
- Kleine Körper- und Wahrnehmungsübungen
- Praktische Demonstration an künstlichen Modellen

Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an Menschen, die Sexualität, Intimität und Körperlichkeit in der zweiten Lebenshälfte bewusster leben möchten. Für
- Frauen, Männer und Paare ab der Lebensmitte
- Menschen 50+, 60+ und darüber hinaus
- Paare, die neue Wege der Nähe entdecken möchten
- Menschen mit körperlichen Veränderungen, Krankheitserfahrungen oder Libidoverlust
- Menschen, die sich für achtsame Berührung und Tantramassage interessieren
- Einzelpersonen, die ihren eigenen Körper liebevoller verstehen möchten
- Menschen, die sich einen würdevollen, offenen Raum für Sexualität im Älterwerden wünschen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Das Besondere an diesem Workshop:
Dieser Workshop schafft einen geschützten Raum für ein Thema, über das viele Menschen wenig sprechen – obwohl es viele betrifft.

Sexualität im Älterwerden darf lebendig, zärtlich, neugierig und erfüllend bleiben. Sie darf sich verändern. Sie darf langsamer werden. Sie darf tiefer werden. Und sie darf neue Formen finden.

Statt Druck, Leistung oder Erwartungen geht es um: Spüren. Verstehen. Kommunizieren. Berühren. Neu entdecken.

Wichtige Hinweise:
Der Workshop ist ein Bildungs- und Selbsterfahrungsangebot mit Vortrags- und Demonstrationscharakter.
Es findet keine medizinische Behandlung, keine Therapie und keine sexuelle Dienstleistung statt. Bei gesundheitlichen Beschwerden, starken Schmerzen, akuten Erkrankungen oder medikamentösen Fragen ersetzt der Workshop nicht die ärztliche oder therapeutische Abklärung.
Alle Übungen sind freiwillig. Persönliche Grenzen werden jederzeit respektiert.

Kosten: 80€/Person - Frühbucher bis 15.05. zahlen 72€
Im Preis enthalten: Raummiete, Konzeption, Durchführung, Kurzskript, stilles Wasser, Kaffee, Tee, Gebäck
Anmeldung an: DagmarKotzian@gmail.com - Betreff: Workshop 50+
Anmeldeschluss: 25.05.2026
Bis 15.05.2026 brauche ich 8 verbindliche Anmeldungen zur Durchführung.
Maximale Teilnehmerzahl: 20

Wir treffen uns um Wirkraum Rheinzabern
Hauptstr. 28
76764 Rheinzabern