Sinnlichkeit braucht Sicherheit

Sinnlichkeit braucht Sicherheit

am 22.08.2026 in 76771 Hördt oder naher Umgebung
Sinnliche Berührung bewusst erleben
Intensiv-Workshop für intime Kommunikation, Beckenraum und Körpervertrauen 50+

Berührung und Sinnlichkeit gehören zusammen – sie sind jedoch nicht dasselbe.

Berührung beschreibt zunächst den Kontakt zwischen zwei Menschen. Sinnlichkeit entsteht im eigenen Erleben: wenn wir unseren Körper wahrnehmen, uns lebendig fühlen, Wünsche und Grenzen spüren und uns sicher genug fühlen, uns für Nähe zu öffnen.

Vielleicht sehnst du dich nach mehr Nähe, Zärtlichkeit und Sinnlichkeit und merkst gleichzeitig, dass sich dein Körper vorsichtiger zeigt.

Vielleicht sind Wünsche da, aber du findest keine Worte dafür. Vielleicht spürst du Grenzen, kannst sie jedoch nicht klar benennen. Vielleicht hast du das Gefühl, funktionieren zu müssen, obwohl du dir eigentlich mehr Leichtigkeit, Präsenz und echtes Spüren wünschst.

Gerade ab der Lebensmitte kann sich der Zugang zum eigenen Körper verändern: durch Wechseljahre, gesundheitliche Herausforderungen, körperliche Veränderungen, lange Beziehungen, Trennungen oder Zeiten ohne erfüllende Nähe.

Der Beckenraum spielt dabei eine besondere Rolle. Er ist nicht nur mit Sexualität verbunden, sondern auch mit Körpermitte, Lebendigkeit, Schutz, Verletzlichkeit, Scham und Vertrauen.

Im Intensiv-Workshop „Sinnlichkeit braucht Sicherheit“ geht es deshalb nicht in erster Linie darum, wie du einen anderen Menschen berührst.

Im Mittelpunkt steht die Frage:

Was brauche ich, damit ich mich in meinem Körper wieder sinnlich, sicher und lebendig fühlen kann?

Was wir in diesem Workshop erforschen
Was bedeutet Sinnlichkeit für mich – unabhängig von sexueller Aktivität?
Wie unterscheide ich Nähe, Sinnlichkeit und Sexualität?
Was brauche ich, um mich in meinem Körper sicher und lebendig zu fühlen?
Wie kann ich meinen Beckenraum behutsam und bekleidet wahrnehmen?
Wie beeinflussen Atmung, Bewegung und innere Aufmerksamkeit mein Körperempfinden?
Woran erkenne ich Wünsche, Unsicherheit und Grenzen?
Wie kann ich über persönliche und intime Bedürfnisse sprechen?
Was unterstützt mich dabei, mich zu öffnen – und was lässt mich zurückweichen?
Wie kann aus achtsamem Kontakt sinnliches Erleben entstehen, ohne dass daraus etwas entstehen muss?

Die praktischen Übungen konzentrieren sich auf Körperwahrnehmung, Atmung, behutsame Bewegung, Präsenz und Kommunikation. Kleine Kontakt- oder Berührungsübungen können das eigene Erleben ergänzen, stehen jedoch nicht im Mittelpunkt.

Der Schwerpunkt liegt auf dem inneren Erleben: auf Körpervertrauen, Beckenraumwahrnehmung, Wünschen, Scham, Sprache und der inneren Sicherheit, die Sinnlichkeit überhaupt möglich macht.

Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Singles und Paare ab der Lebensmitte,
die sich wieder sinnlicher und lebendiger erleben möchten
die ihren Körper und ihre Bedürfnisse neu kennenlernen wollen
die nach einer Trennung oder längeren Zeit ohne Nähe einen behutsamen Zugang zu sich selbst suchen
die sich durch Wechseljahre, Erkrankungen oder andere Veränderungen in ihrem Körpererleben verunsichert fühlen
die Wünsche und Grenzen klarer wahrnehmen und ausdrücken möchten
die ihre intime Kommunikation und partnerschaftliche Verbindung vertiefen wollen
die sich Sinnlichkeit ohne Leistungsdruck und ohne „Funktionieren-Müssen“ wünschen

Du bist etwas jünger als 50 und fühlst dich angesprochen? Dann schreibe mir gerne, warum du oder ihr teilnehmen möchtet. Ich schaue, ob der Workshop für dich beziehungsweise euch und die Gruppe passt.

Ein sicherer Rahmen
Alle Übungen finden bekleidet statt.
Es gibt keine Nacktheit und keine intime Berührung. Jede Übung ist freiwillig. Du entscheidest jederzeit selbst, ob und wie weit du dich beteiligen möchtest.

Der Workshop findet bewusst in einer überschaubaren Gruppe statt, damit ausreichend Raum für Sicherheit, persönliche Begleitung und individuelles Tempo bleibt.

Termin und Rahmen
Samstag, 22. August 2026
10:00–14:00 Uhr
Ort: Hördt oder nähere Umgebung
Der genaue Ort richtet sich nach der Anzahl der Anmeldungen.

Teilnahmegebühr: 88 € pro Person
Teilnehmerzahl: mindestens 4, maximal 12 Personen
Für: Singles und Paare ab der Lebensmitte
Anmeldeschluss: 19. August 2026
Anmeldung: DagmarKotzian@gmail.com
Mit der Anmeldung werden mindestens 50 % der Workshopgebühr fällig, damit dein Platz verbindlich gesichert ist. Der Restbetrag ist spätestens drei Tage vor dem Workshop zu zahlen.

Mit der Anmeldung erklärst du dich mit meinen AGB einverstanden:
https://www.dagmarkotzian.de/agb.htm

Der Workshop kann eigenständig besucht werden; eine Teilnahme an Workshop 1 ist keine Voraussetzung.

Wenn du bereits an „Berühren beginnt vor der Berührung“ teilgenommen hast, führt dich dieser Workshop einen Schritt weiter: vom bewussten äußeren Kontakt mit einem anderen Menschen zum eigenen sinnlichen Erleben.

Beide Workshops können eine wertvolle Vorbereitung auf das Wochenendseminar „Erfüllt l(i)eben 50+ – Neue Wege zu Nähe, Sinnlichkeit und Lebensfreude“ im September sein. Sie sind jedoch keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Wenn du dich nach mehr Sinnlichkeit sehnst, dabei jedoch keinen Druck, keine Bewertung und kein Funktionieren-Müssen möchtest, kann dieser Vormittag ein wertvoller nächster Schritt sein.

Ich freue mich auf dich oder euch.

Herzlichst
Dagmar

Erstellt mit der Unterstützung von KI